Марафон · 14 дней

Быть
женщиной

Марафон о том, как вернуться к себе: в своё тело, дыхание, желание и своё отражение в зеркале.

Утренние практики по 20 минут для женщин, которые привыкли быть последними в собственном списке.

Старт: 16 ноября 20 минут утром · без зала и спорта

Забронировать место

Тебе знакомо?

✓ Всем сварила, а сама доела за ребёнком стоя
✓ Держишь в голове сто дел, которых никто не видит
✓ Отдыхаешь только когда заболеешь, а присесть на 15 минут кажется эгоизмом
✓ Срываешься на близких, а потом коришь себя
✓ Просыпаешься уставшей, будто и не спала
✓ Желание появляется всё реже, а близость стала ещё одной обязанностью
✓ Смотришь в зеркало и видишь усталость, а не себя

Если хоть что-то откликнулось, с тобой всё в порядке. Ты не слабая и не холодная. Ты перегружена, а это можно изменить.

Женское тело умеет возвращать силы

Тебе не нужна ещё одна система «работы над собой». Нужны практики, которые созданы для женского тела.

01Таз и тазовое дно: опора. С ними связаны осанка, живот и то, как ты чувствуешь своё тело.
02Желание возвращается через тело. Когда уходят усталость и зажатость, а тело снова оживает, возвращаются интерес к близости и вкус к жизни.
03Женская сила, которая вдохновляет. Когда женщина в ресурсе, у неё другая энергия: тёплая, спокойная и уверенная. Рядом с такой женщиной хочется расти, делать больше и становиться лучше. Её состояние вдохновляет близких, и мужчину в том числе.

Дыхание, движение, работа с тазом и лимфой: у каждой практики своя роль, и вместе они возвращают тебе себя.

Это не ещё одна задача в списке. Это путь к себе как к женщине, и от этого меняется всё вокруг.

Для кого этот марафон

Для тебя, если не хочется ещё одной системы «работы над собой», а хочется мягко вернуть силы без спорта и жёстких правил.

Я не рассказываю о том, что не проверила на себе.

Что будет на марафоне

14 дней практик для женского тела. Без зала, без сложных систем, по 20 минут утром.

🌿 Ежедневные практики и задание

Каждое утро практика на 20 минут: дыхание, мягкое движение, работа с телом и тазом. И маленькое задание на день, чтобы практика встроилась в обычную жизнь.

📖 Теория простым языком

Объясняю, как устроено женское тело и почему мы устаём, без сложных терминов.

🏡 Для повседневной жизни

Простые действия, которые можно делать между делами: у плиты, в очереди, за рулём.

💬 Поддержка

Отвечаю на вопросы в чате марафона (Telegram или MAX).

Почему я

Ксения Зубанова

→ 10 лет личного опыта энергетических практик и духовного развития
→ Сертифицированный фасилитатор практики Inner Dance
→ Ведущая женских практик
→ В прошлом успешная бизнес-woman, сегодня счастливая жена и мама

Я сама три месяца провела в эксперименте с работой над своей печенью, без явных проблем с ней, просто из интереса. И получила не только телесные изменения, но и то самое чувство внутренней силы, о котором мечтала, но не знала, как к нему прийти. Я не рассказываю о том, что не проверила на себе.

Что ты получишь

✓ Понимание, почему ты устаёшь не от дел, а от жизни в режиме «всё держу»
✓ Утренний ритуал на 20 минут, без зала и сложных систем
✓ Навык возвращаться в тело за минуту: дыхание, внимание, ощущения
✓ Способ быстрее успокаиваться в момент раздражения
✓ Больше лёгкости в теле: многие участницы замечают, что проще просыпаться и меньше зажаты плечи
✓ Живое «хочу» и больше удовольствия от обычных дел
✓ Больше тепла к себе, когда смотришь в зеркало

Важно

Я не врач и не лечу. Марафон не заменяет медицинскую помощь. Если у тебя боль, обострение хронического заболевания, недавняя операция, беременность или послеродовой период, сначала посоветуйся с врачом.